在生活中，我们偶尔会感到情绪低落或兴奋过度，但如果你发现自己频繁经历极端的情绪波动，可能需要关注一下自己的心理健康了。躁郁症（双相情感障碍）是一种涉及情绪极端变化的心理健康状况，包括抑郁期和躁狂期。以下是一些常见的症状，你可以通过这些小问题进行初步自查：

🌟 是否经常感到情绪忽高忽低，难以稳定？

🤔 是否在一段时间内对几乎所有活动都失去兴趣？

⚡ 是否有过持续的精力过剩、睡眠需求减少却仍感觉充满活力？

😔 是否有强烈的无助感、悲伤感，甚至出现自杀念头？

如果这些问题让你有所共鸣，请及时寻求专业心理咨询的帮助。记住，关爱自己是迈向幸福的第一步！💛 情绪管理并非一蹴而就，但通过科学的方法和专业的支持，我们可以更好地掌控自己的生活节奏。🌈