随着天气逐渐转凉，街头巷尾开始飘散着烤板栗的香味，让人忍不住想要品尝一口。板栗作为一种美味又营养的小零食，深受大家喜爱。然而，关于它的热量问题，也一直是人们关注的焦点。

板栗虽然口感香甜软糯，但热量其实并不低。每100克板栗的热量大约为214大卡，相当于一碗米饭的热量。如果你正在减肥或者对热量比较敏感，那么吃板栗时就需要适量控制了。不过，板栗富含膳食纤维和多种维生素，适量食用不仅能提供能量，还能帮助消化，增强免疫力。因此，它是一种既健康又美味的选择。

需要注意的是，市面上售卖的糖炒板栗或烤板栗，往往添加了额外的糖分和油脂，热量会更高。建议大家尽量选择原味板栗，避免摄入过多的额外热量。无论是煮粥还是直接剥壳食用，都能享受到板栗带来的幸福感哦！😋✨