肚子不舒服？可能是肠胃炎找上门了！但你知道吗？肠胃炎其实是由多种原因引起的呢。最常见的原因是病毒感染，比如诺如病毒和轮状病毒，它们常常通过污染的食物或水传播。此外，细菌感染也是罪魁祸首之一，沙门氏菌、大肠杆菌等细菌常藏身于未煮熟的肉类或不洁食品中。

除了病原体入侵，饮食不当也会导致肠胃炎。暴饮暴食、吃太多油腻或生冷食物，会让胃肠道不堪重负，引发炎症反应。还有一些人对乳糖不耐受或者对某些食物过敏，也可能出现类似肠胃炎的症状。

如何预防肠胃炎？保持良好的卫生习惯是关键，比如饭前便后勤洗手，避免食用生冷或未煮熟的食物。如果已经患上肠胃炎，记得多喝水补充流失的水分，同时选择清淡易消化的食物，尽快让肠道恢复健康状态。生病期间，尽量减少外出，以免传染给他人哦！生病不可怕，科学应对才是王道💪。

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