宿醉是指在饮酒过量后，次日醒来所经历的一系列身体不适症状。这些症状可能包括头痛、恶心、疲劳、口干以及对光和声音敏感等。宿醉通常发生在酒精代谢过程中，当体内乙醇被分解时会产生有毒副产物，如乙醛，这可能是导致身体不适的主要原因。此外，酒精还会导致脱水和电解质失衡，进一步加重宿醉的症状。

为了避免宿醉，可以在饮酒时适量饮用，并确保补充足够的水分。如果已经感到宿醉，可以通过多喝水、休息和摄入维生素B群来缓解不适。记住，适度饮酒才是健康的生活方式哦！🍻💧🌟

小贴士：享受美酒的同时，别忘了照顾好自己的身体！