🌙失眠困扰着很多人，但你知道吗？通过按摩特定的穴位可以有效改善睡眠质量！以下是一些常用的穴位，快收藏起来吧👇：

1️⃣ 神门穴：位于手腕横纹处，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中。睡前轻轻按压此穴位5-10分钟，能帮助安定心神，缓解焦虑。

2️⃣ 内关穴：在前臂掌侧，腕横纹上约三指宽的位置。刺激该穴位有助于调节神经系统，减轻失眠症状。

3️⃣ 足三里：位于小腿外侧，当膝眼下四横指时。经常按摩此穴可增强体质，提高睡眠质量。

4️⃣ 涌泉穴：脚底中央凹陷处。用拇指按压此穴，能够促进血液循环，让身体更快进入休息状态。

此外，保持规律作息和放松心态同样重要哦！试试这些方法，祝你拥有好梦一夜眠💤🌙