冬天寒冷，脚部很容易因为保暖不足而长冻疮。冻疮不仅影响美观，还可能带来瘙痒和疼痛感。那么，该如何有效应对呢？

首先，保持双脚干燥温暖是关键！记得穿上厚袜子和防寒鞋，避免长时间暴露在冷空气中。回家后可以用温水泡脚（温度控制在40℃左右），加入一些生姜片或艾草，有助于促进血液循环，减轻冻疮症状。泡完脚后轻轻擦干，涂抹保湿霜或专门针对冻疮的药膏，帮助修复受损皮肤。

其次，饮食上也要注意补充营养。多吃富含维生素E和C的食物，如坚果、橙子等，增强身体抵抗力。如果冻疮严重，出现溃烂或者感染迹象，建议及时就医，遵医嘱用药治疗。

最后提醒大家，预防胜于治疗！平时多做足部按摩，穿棉质透气的袜子，避免潮湿环境，让双脚远离冻疮困扰吧～👣💕