肾脏是人体的重要器官，它不仅负责过滤血液中的废物，还参与调节体内水分和电解质平衡。中医认为，通过合理的饮食调理可以有效保护肾脏健康。今天给大家介绍一款简单易做的“肾四味”养生汤，帮助大家更好地呵护肾脏！

材料准备

山药 🥔、枸杞 🍃、红枣 🍬 和黑豆 🌧️ 各适量。这些食材都具有滋阴补肾的功效，非常适合日常饮用。

制作方法

1. 将黑豆提前浸泡4小时，山药去皮切块备用；

2. 红枣洗净去核，枸杞用清水稍微冲洗一下；

3. 将所有材料放入锅中，加入足量清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时即可。

这道“肾四味”汤水清淡可口，特别适合秋冬季节饮用。坚持每天喝上一碗，不仅能改善肾功能，还能增强体质，让你远离亚健康状态！💪✨

记得多喝水，保持规律作息，给身体足够的休息时间哦！💧🌙