一、准备工作 🛒

首先，准备好所需食材：海底椰、鸡肉或排骨、红枣、枸杞、姜片等。海底椰是一种具有滋补功效的食材，搭配肉类熬煮，能让汤品更加鲜美可口。记得将海底椰提前浸泡约半小时，这样更容易释放其营养成分。

二、炖煮过程 🔪🔥

1. 将鸡肉或排骨焯水去腥，捞出备用；

2. 在锅中加入适量清水，放入焯好的肉块、姜片和海底椰，大火烧开后转小火慢炖；

3. 炖煮约1小时后，加入红枣和枸杞继续炖煮20分钟；

4. 最后根据个人口味加盐调味即可。

三、温馨小贴士 📝

这道汤品清淡鲜甜，非常适合秋冬季节饮用，不仅暖胃还养颜！建议不要频繁添加调料，保持食材本身的原汁原味。如果时间允许，用砂锅慢炖效果更佳哦！快动手试试吧，为家人送上一份温暖关怀❤️！