想要保持肌肤弹性？补充胶原蛋白是关键！🌟日常生活中可以通过食物摄取胶原蛋白，比如猪蹄、鸡爪、鱼皮等富含胶原蛋白的食物。此外，富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃）也能促进胶原蛋白合成哦！💦

除了食补，护肤品也是重要一环。可以选择含有胶原蛋白或其衍生物（如胜肽）的护肤品，帮助皮肤锁住水分，提升紧致感。夜晚是修复黄金期，记得睡前涂抹护肤品，并保证充足睡眠，让肌肤在休息中自然恢复。🌙

坚持内外兼修，你会发现皮肤变得更加光滑细腻，气色也更好啦！💃 胶原蛋白 护肤秘籍 健康生活