🌿身体缺钾的原因 | 💦如何科学补水与补钾

人体中的钾元素是维持正常生理功能的重要电解质之一，但很多人却常常忽视了它的补充。钾的主要作用包括调节体液平衡、支持神经传导和肌肉收缩等。当体内钾含量不足时，可能会出现疲劳、心律不齐、肌肉无力甚至抽筋等症状。

引起缺钾的原因多种多样，比如饮食结构不合理、过度出汗或腹泻导致钾流失过多。此外，长期服用某些药物（如利尿剂）也可能影响钾的吸收。为了预防缺钾，日常生活中应多摄入富含钾的食物，例如香蕉、菠菜、土豆等。同时注意适量饮水，避免因剧烈运动后只喝水而稀释血液中的钾浓度。

保持健康的生活方式不仅有助于补充钾元素，还能促进整体健康状态哦！💪