随着末伏的到来，天气依旧闷热难耐，但饮食调理却不能忽视。在这个阶段，我们应该选择一些既能解暑又滋补的食物，帮助身体更好地适应季节变化。推荐大家多吃绿豆汤🍃，它不仅清热解毒，还能缓解暑气；另外，适量吃些黄瓜🥒和苦瓜 bitter melon 也有助于降火排毒。当然，别忘了补充优质蛋白，比如鱼肉🐟和鸡蛋🍳，为身体提供充足能量。同时，避免辛辣刺激性食物，以免加重肠胃负担。适当喝点薏仁红豆粥薏米红豆粥 🥣可以健脾祛湿，让身体更轻松地度过这段特殊时期。记住，健康饮食是保持活力的关键哦！💪