身高体重指数（BMI）是衡量人体健康状况的重要指标之一，简单易算，适合大众使用。计算公式为：BMI = 体重（kg） ÷ 身高²（m²）。例如，一个人身高1.7米，体重65公斤，那么他的BMI值为65 ÷ (1.7 × 1.7) ≈ 22.5。

根据世界卫生组织的标准，BMI值可以分为几个区间：低于18.5为偏瘦，18.5-24.9为正常范围，25-29.9为超重，30及以上则属于肥胖。了解自己的BMI可以帮助我们更好地关注身体健康，及时调整饮食和运动习惯。比如，如果你发现自己处于超重或肥胖区间，可以通过增加有氧运动和减少高热量食物来改善体型💪。

此外，BMI只是一个参考值，并不能完全反映体脂分布或肌肉量等具体情况，因此还需要结合其他健康检查综合判断。保持规律的生活方式才是维持理想体重的关键🌟！