薏米，又称茨实或六谷子，是一种常见的食材和药材。它不仅味道清香，还富含多种营养成分，对人体健康有着诸多益处。

一、美容养颜

薏米含有丰富的维生素E和抗氧化物质，能够帮助清除体内自由基，延缓皮肤衰老。坚持食用薏米，可以改善肤色，使肌肤更加光滑细腻。💃

二、健脾祛湿

薏米性凉味甘淡，具有健脾利湿的作用。对于因湿气过重导致的身体疲倦、四肢沉重等症状，适量食用薏米可以帮助调理体质，缓解不适。💪💦

三、辅助减肥

薏米热量低且富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少食物摄入量。同时，它还能促进新陈代谢，帮助身体排除多余水分，是减肥人士的理想选择。🏃‍♀️🍎

不过需要注意的是，薏米性寒，脾胃虚寒者应避免过量食用哦！🌟

健康饮食 养生小贴士 薏米的魅力