高温天气下，轻度中暑是很多人都会遇到的问题。如果你感觉头晕、乏力、恶心或者皮肤发热发红，可能就是轻度中暑了！这个时候不要慌，先找个阴凉的地方休息，喝点温水或淡盐水补充流失的水分和电解质。避免继续待在闷热环境中，可以用湿毛巾敷在额头降温。如果症状没有缓解，一定要及时就医哦！

记住，预防永远比治疗更重要！出门记得戴帽子和墨镜，随身携带水壶，尽量避开正午时段外出。饮食上多吃水果蔬菜，保持清淡饮食。这样不仅能避免中暑，还能让身体更健康呢！💪🌈

夏日健康小贴士 防暑降温