荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，饮食调理对缓解症状非常重要。首先，避免食用高组胺的食物，如发酵食品（泡菜、奶酪）、海鲜（尤其是贝类）和某些水果（香蕉、菠萝）。这些食物可能加重炎症反应，导致病情恶化。其次，辛辣刺激性食物（辣椒、胡椒）和酒精饮品也应尽量避免，因为它们会扩张血管，加剧瘙痒感。此外，注意减少摄入富含添加剂和防腐剂的加工食品，比如腌制品和罐头食品，以降低身体负担。

同时，建议多喝水，保持皮肤湿润，有助于排毒。可以适量吃一些富含维生素C的蔬果（橙子、猕猴桃），帮助增强免疫力。如果症状严重或持续时间较长，请及时就医咨询专业医生，以便获得针对性治疗方案。记住，健康饮食是远离荨麻疹困扰的关键！💪🍎

荨麻疹 健康饮食 过敏管理 🍃🌟