怀孕后期的准妈妈们常常会担心临产时的各种情况，其中宫缩的频率是一个重要指标。通常来说，真正的临产宫缩大约每隔5到7分钟就会出现一次，并且持续时间约为30到60秒。这种规律性的宫缩会逐渐加强，间隔时间也会缩短，标志着分娩即将开始。不过，每个人的身体状况不同，初期可能会有假性宫缩（布雷克斯顿·希克斯收缩），这些宫缩通常是不规则的，强度也不会增加。

如果你发现宫缩变得规律且频繁，伴随下腹部或腰部的疼痛感增强，建议尽快联系医生或前往医院检查。此外，注意观察羊水是否破裂、胎动是否正常等细节，这些都是判断是否进入临产阶段的重要信号。保持冷静和放松的心态也很关键，可以尝试深呼吸、听音乐或者轻轻按摩来缓解不适。祝每位准妈妈都能顺利迎接宝宝的到来！👶🎉