雾霾防护小知识 | 健康生活从细节做起🌿

随着冬季的到来，雾霾天气逐渐增多，给我们的健康带来了不小的挑战。面对雾霾，我们该如何保护自己呢？以下是一些实用的小贴士，助你轻松应对雾霾天。

首先，减少外出时间是关键。如果必须出门，请佩戴专业的防霾口罩，确保呼吸顺畅且有效阻挡污染物颗粒。其次，保持室内空气清新至关重要。使用空气净化器可以大大降低室内的PM2.5浓度，同时注意定期开窗通风，但应避免在早晚高峰时段进行。此外，多喝水可以帮助身体排毒，增强免疫力，多吃富含维生素C的食物也能提高抵抗力哦！最后，记得关注空气质量指数（AQI），合理安排日常活动。

让我们一起行动起来，用科学的方法守护自己和家人的健康吧！💪🌈