正确佩戴泳帽不仅可以保护头发不受氯水侵害，还能有效减少游泳时的水阻，提高游泳速度。首先，确保头发尽量干燥，因为湿润的头发会增加泳帽与头发之间的摩擦力。接着，将泳帽从后脑勺开始向前拉伸戴上，这样可以更好地贴合头部形状。对于长发者，建议先将头发束起再戴泳帽，避免头发外露。最后，轻轻调整泳帽边缘，确保它紧贴头皮，但不要过紧，以免造成不适。正确的泳帽戴法不仅能提升游泳体验，还能帮助你更高效地进行训练和比赛。

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