在炎热的夏季，人们常常会感到“口干舌燥”。例如，小明在户外运动了一个小时后，回到家中感觉口干舌燥，急需一杯凉爽的水来解渴。又如，李阿姨每天早上起床时都会感到口干舌燥，她开始尝试睡前在床头放一杯水，以便醒来时能够立刻补充水分。

为了缓解“口干舌燥”的不适感，我们可以采取一些措施。首先，保持充足的水分摄入是关键，每天至少喝八杯水。其次，多吃水果和蔬菜，它们不仅含水量高，还能提供丰富的维生素。此外，避免过多摄入咖啡因和酒精，因为这些饮品会导致身体脱水。最后，使用加湿器或放置一盆水在房间内，可以帮助增加空气湿度，从而减少口腔干燥的感觉。通过这些方法，我们可以在炎炎夏日中有效缓解“口干舌燥”的困扰。