2021年几点几分入伏 详解三伏天的养生秘诀

在炎炎夏日中，人们最关心的问题之一就是何时正式进入伏天。2021年的入伏时间是7月11日，而具体几点几分则需要根据传统历法和天文计算来确定，通常是在凌晨时分开始。

入伏标志着一年中最热的一段时间的到来，民间有“热在三伏”的说法。为了应对高温天气带来的不适，了解一些养生秘诀就显得尤为重要。首先，合理安排作息时间，避免在一天中最热的时候进行户外活动；其次，饮食上应以清淡为主，多喝水，多吃水果蔬菜，少吃油腻食物；最后，保持良好的心态，避免情绪波动过大，有助于身体健康。

通过这些方法，我们可以更好地适应夏季的炎热，享受一个健康愉快的夏天。