随着冬季的到来，气温逐渐降低，中班的孩子们容易受到感冒和其他疾病的侵袭。因此，家长需要特别注意增强孩子的免疫力，帮助他们度过寒冷的季节。

首先，合理安排饮食是关键。多给孩子食用富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃等，可以有效提高免疫力。同时，保证孩子摄入足够的蛋白质，如鸡蛋、牛奶和瘦肉，有助于身体的正常发育和抵抗力提升。

其次，适当的户外活动必不可少。即使天气寒冷，也要让孩子每天保持一定时间的户外运动，如散步或简单的体操。这不仅能促进血液循环，还能让孩子们呼吸到新鲜空气，增强体质。

最后，注意保暖与卫生习惯同样重要。根据天气变化适时增减衣物，避免孩子受凉；教育孩子勤洗手，养成良好的卫生习惯，减少病菌传播的机会。

通过以上方法，家长可以帮助孩子增强免疫力，健康快乐地成长。