随着现代人对美的追求不断提高，越来越多的人开始关注中医美容的方法。中医认为，皮肤的健康与内在调理密切相关，因此通过内服中药可以达到由内而外的美白效果。以下是一个简单实用的中药方子，适合想要改善肤色、淡化色斑的朋友。

首先，准备以下药材：白茯苓10克、白芷8克、薏苡仁15克、玫瑰花6克、红枣5枚。将这些药材放入锅中，加入适量清水，煎煮约30分钟即可饮用。此方具有健脾祛湿、活血化瘀的功效，长期服用能够帮助调节内分泌，促进新陈代谢，从而达到美白肌肤的效果。

此外，日常生活中还应注意饮食均衡，避免辛辣刺激性食物；保持充足睡眠和良好心态同样重要。坚持使用此方一段时间后，你会发现肤色逐渐变得均匀透亮，整个人的精神状态也会焕然一新。但需注意的是，任何药物都应根据个人体质适量使用，如有不适，请及时咨询专业医生。