第一范式（1NF）要求数据表中的每个字段都不可再分，确保数据原子性；第二范式（2NF）基于第一范式，消除部分函数依赖，让非主属性完全依赖于主键；第三范式（3NF）进一步剔除非主属性对候选键的传递依赖，减少冗余。这三个范式层层递进，为数据库奠定了坚实基础。

而在实际应用中，五大约束更是不可或缺： NOT NULL确保字段不能为空 ⛔️、UNIQUE保障字段值唯一 🔒、PRIMARY KEY定义主键 🗝️、FOREIGN KEY维护关系链 💼、CHECK限定字段取值范围 📏。这些约束不仅规范了数据质量，还极大提升了系统的可靠性。

掌握它们，就像拥有了一把打开高效数据库设计之门的金钥匙！🔑