产后妈妈需要特别的营养补充，月子餐就是专门为她们设计的美味又健康的饮食计划！今天就来分享几款简单易做的月子餐吧～🍴

早餐可以选择一碗热腾腾的红枣桂圆粥🍚，不仅暖胃还能补气血。材料很简单：糯米、红枣、桂圆干和适量冰糖即可。煮的时候记得用小火慢慢熬制，这样粥才会更加香甜软糯哦～🥣

午餐可以准备一道清蒸鱼🐟搭配青菜汤。选择富含DHA的深海鱼，比如鲈鱼或者鳕鱼，既能提供优质蛋白又能促进宝宝大脑发育。记得加入姜片去腥，清淡调味就好啦～

晚餐推荐一款滋补鸡汤🐔，选用老母鸡炖煮，加入枸杞、黄芪等药材，既美味又健康。这道汤非常适合帮助新妈妈恢复体力，而且做法也十分简便，只需将所有食材放入锅中慢炖两小时即可。

记住，月子期间一定要少油少盐，多喝水，保持饮食均衡哦～💪💖