导读 怀孕期间,营养均衡很重要,但谁说孕期就得长太多肉?今天分享几款简单又健康的孕妇食谱,让你吃得健康,宝宝更健康!💪第一道:清蒸三文鱼...
怀孕期间,营养均衡很重要,但谁说孕期就得长太多肉?今天分享几款简单又健康的孕妇食谱,让你吃得健康,宝宝更健康!💪
第一道:清蒸三文鱼🐟
三文鱼富含DHA,对宝宝大脑发育好。只需撒点盐和柠檬汁,放入蒸锅10分钟即可。简单又美味,适合孕早期胃口不佳时享用。
第二道:西兰花胡萝卜炒鸡胸肉🥦🥕🐔
鸡胸肉低脂高蛋白,搭配西兰花和胡萝卜,色彩丰富,营养满分。快炒几分钟就能出锅,既方便又能满足孕期所需营养。
第三道:紫薯燕麦粥🍠🍚
紫薯富含膳食纤维,燕麦帮助稳定血糖。将两者煮成粥,不仅饱腹感强,还能预防孕期便秘哦!💕
记得孕期饮食要多样化,以上食谱简单易做,快来试试吧!👶✨