春节是家人团聚的时刻，也是美食盛宴的开始！但面对琳琅满目的佳肴，如何吃得开心又健康呢？以下是一些实用的小贴士，帮你轻松掌握节日饮食的健康守则👇

🌟 平衡膳食：春节期间容易暴饮暴食，建议每餐搭配蔬菜、蛋白质和主食。例如，吃饺子时可以多配点绿叶菜，既增加饱腹感，又能补充维生素。🥗🍗🍞

💧 注意水分摄入：聚会中少不了喝酒或饮料，记得随时补充白开水，避免脱水。喝水不仅能促进代谢，还能减少油腻食物带来的负担。💦🍻

🍴 细嚼慢咽：吃饭时放慢速度，不仅有助于消化，还能让你更享受每一口美味。细嚼慢咽还能帮助大脑及时感知饱腹信号，避免过量进食。🍴😋

💪 适量运动：饭后散散步或做些简单的拉伸运动，既能消耗多余热量，也能放松身心，为下一顿做好准备！🚶‍♀️💪

遵循这些小技巧，让春节吃得健康又快乐！💖