你知道吗？对于需要流食的人来说，美味与营养完全可以兼得！今天就来分享几款简单又健康的流食食谱，让你吃得舒心又安心～🍴

第一道推荐的是南瓜浓汤🎃。只需将南瓜蒸熟后打成泥，加入少量牛奶和盐调味，搅拌均匀即可。细腻的口感加上南瓜的香甜，简直是暖胃必备！

接着是蔬菜鸡肉粥🍚，适合想要补充蛋白质的朋友。将鸡胸肉切丁，与大米、胡萝卜丁一起熬煮，最后撒上葱花提味。清淡却饱腹感十足，每一口都充满温暖关怀❤️。

还有水果奶昔🍹，比如香蕉草莓口味。只需将水果切块放入搅拌机，加入酸奶或牛奶搅匀，就是一道颜值高、味道佳的健康饮品啦！

最后提醒大家，在制作流食时一定要注意食材新鲜和卫生哦！希望这些食谱能为你的餐桌增添更多色彩～🌈