今天给大家分享一套简单易行的生酮饮食计划，适合想要尝试低碳水化合物生活的小伙伴们！😊

早餐 🥑🍳

一碗牛油果煎蛋，搭配一杯黑咖啡☕️。牛油果富含健康脂肪，是生酮饮食中的明星食材。鸡蛋提供优质蛋白质，帮助维持饱腹感。早晨来上这样一份营养丰富的早餐，开启活力满满的一天！

午餐 🍖🧀

烤鸡胸肉配西兰花和奶油蘑菇汤🍲。鸡肉低脂高蛋白，西兰花提供必需纤维，而奶油蘑菇汤则带来浓郁口感。这样的组合既美味又符合生酮原则，让你吃得满足又安心。

晚餐 🍲🐟

清蒸三文鱼搭配菠菜沙拉🥗。三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸，对心脑血管健康大有裨益。沙拉中加入橄榄油和柠檬汁，清新又开胃。晚上这一餐清淡却不失风味，完美结束一天的饮食计划。

坚持生酮饮食不仅能帮助减重，还能提升专注力哦！💪✨