白木耳，又称银耳，是我们日常生活中常见的食材之一。✨它不仅味道鲜美，还具有很高的营养价值！白木耳含有丰富的膳食纤维、蛋白质以及多种维生素（如维生素D和B族维生素），还有矿物质如钙、铁、磷等。🍃这些营养成分让它成为滋补佳品，尤其适合需要补充能量的人群。

白木耳中还富含天然植物胶质，这种物质对皮肤特别友好，能够帮助保持肌肤弹性和水分，让皮肤看起来更加光滑细腻。💃此外，白木耳具有润肺止咳的功效，非常适合干燥季节食用，能有效缓解喉咙不适。咳嗽的朋友不妨试试用白木耳炖冰糖，简单又实用！

最后提醒大家，虽然白木耳好处多多，但也要适量食用哦！🌟