羊奶因其丰富的营养价值和独特的风味深受人们喜爱，但并非所有人都适合饮用。首先，乳糖不耐受者需谨慎饮用。虽然羊奶中的乳糖含量低于牛奶，但仍可能引发不适症状，如腹胀或腹泻。建议这类人群尝试无乳糖版本的羊奶产品。其次，部分人可能对羊奶蛋白过敏，饮用后会出现皮疹、瘙痒等过敏反应，应立即停止饮用并咨询医生。此外，羊奶虽营养丰富，但也不宜过量饮用。每天适量饮用即可满足身体需求，过量可能导致脂肪摄入过多，增加肥胖风险。最后，羊奶不宜空腹饮用，最好搭配谷物或面包一起食用，以减少对胃部的刺激。总之，了解自身体质并合理饮用，才能更好地享受羊奶带来的健康益处。🥛✨