小暑来了，意味着炎热的夏天正式进入高峰期！对于生活在南方的朋友来说，如何健康饮食成了关键问题。😋 今天就来聊聊小暑时节南方人的养生食谱吧！

首先推荐的是绿豆汤！一碗冰镇绿豆汤，既能清热解毒，又能消暑降温，简直是夏日必备神器！💚 小提示：煮绿豆汤时可加入少许陈皮或莲子，口感更佳哦～

其次，多吃清淡易消化的食物，比如冬瓜、苦瓜等蔬菜。它们富含维生素和纤维素，有助于清热降火，帮助身体排毒。🥕 不妨试试用冬瓜炖排骨，既美味又养生。

最后别忘了补充水分！可以自制凉茶，比如菊花茶、金银花茶，不仅能解渴还能预防中暑。🍵 记得多喝水，保持身体水分平衡哦～

小暑虽热，但通过合理的饮食调理，也能让生活充满清凉与舒适！✨ 小暑养生 南方美食 健康生活