剥开一颗生瓜子，嗑出的不仅是美味，还有健康的秘密！👀 生瓜子富含丰富的蛋白质、维生素E和锌元素，是天然的小零食之选。它能帮助我们补充能量，增强记忆力，还能对抗衰老，保护视力哦～👀✨

不过，生瓜子虽好，但也要适量食用。⚠️ 每天建议摄入量不要超过一把（约30克），以免增加肠胃负担或导致上火。此外，对于胃病患者或消化功能较弱的人来说，生吃瓜子可能会刺激胃部，建议选择熟瓜子更为适宜。🔥

记住，享受美食的同时也要注意健康哦！🍎 让我们在享受生瓜子带来的乐趣时，也能避开那些小小的禁忌，做一个聪明的吃货吧！💪😄