清晨起床，用简单几步就能做出营养又美味的早餐！🌟 微波炉早餐不仅方便快捷，还能帮你轻松控制热量摄入。今天教大家一款低卡又饱腹的快手早餐——微波炉鸡蛋蔬菜杯！鸡蛋搭配西兰花和胡萝卜，100大卡轻松搞定，健康又满足！✨

准备食材：

鸡蛋1个 🥚

西兰花几朵 🌱

胡萝卜一小段 🥕

盐少许 🧂

黑胡椒适量 ✨

制作步骤：

1️⃣ 将西兰花和胡萝卜切小块，放入微波炉专用碗中，加入少量水，高火加热1分钟，煮至半熟。

2️⃣ 打入鸡蛋，撒上盐和黑胡椒调味。

3️⃣ 再次放入微波炉，高火加热1分30秒（根据个人喜好调整时间）。

短短几分钟，一份热腾腾的微波炉早餐就完成啦！🍳 快速填饱肚子，开启活力满满的一天吧！💪 无论是赶时间上班还是宅家休息日，这款早餐都值得试试哦！❤️