新鲜莲子汤的做法 🌸

发布时间：2025-03-30 06:15:33来源：

🌸 准备食材

做一道美味的新鲜莲子汤，你需要准备一些简单又健康的食材：新鲜莲子、枸杞、红枣和适量冰糖。莲子最好选择带芯的，这样既能保留莲子的清香，又能清心火哦！清洗干净后，将莲子泡水备用，这样能让莲子更容易煮烂。

💦 烹饪步骤

第一步，把红枣去核切片，枸杞稍微冲洗一下。接着，在锅中加入适量清水，放入红枣和莲子，用大火煮开后转小火慢慢炖煮约30分钟。等莲子变得软糯时，加入枸杞和冰糖，再炖煮5-10分钟即可关火。一碗香甜可口、营养丰富的莲子汤就完成啦！

🍵 养生功效

莲子汤不仅味道清香甜美，还有很好的滋补作用。莲子能养心安神，适合睡前喝一杯帮助睡眠；而红枣和枸杞则能补血养颜，非常适合秋冬季节饮用。快动手试试吧，为家人献上一碗暖心暖胃的健康汤品！💛

标签：

免责声明：本答案或内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如遇侵权请及时联系本站删除。