宝妈们在哺乳期，总担心奶水不足，这时候一款营养丰富的下奶汤就显得尤为重要啦！今天给大家分享一款简单又高效的鲫鱼豆腐汤。首先准备新鲜鲫鱼一条、嫩豆腐一块、姜片几片和葱一根。先把鲫鱼处理干净，用油稍微煎一下，这样炖出来的汤会更香浓哦！接着加入清水和姜片，大火煮沸后转小火慢炖半小时。这时放入切块的嫩豆腐，继续炖煮十五分钟，最后撒上葱花调味即可。这款汤不仅味道鲜美，而且富含蛋白质和钙质，非常适合哺乳期的妈妈们饮用。记得多喝水，保持良好的心情和充足的睡眠，这样才能更好地分泌乳汁给宝宝提供营养支持！💪🍼✨