🌸 准备食材

今天要给大家分享一道超健康的乌鸡汤！💖 主料是乌鸡一只，搭配红枣和枸杞，简单又营养。重点是——全程不用加一滴油！💪 这样做出来的汤不仅清淡鲜美，还能最大程度保留食材的原汁原味哦～

🍲 制作步骤

首先将乌鸡清洗干净，焯水去腥，然后放入炖锅中，加入足量清水。接着放入几颗红枣和适量枸杞，再撒入少许盐调味。⏰ 用中小火慢炖2-3小时，直到鸡肉软烂、汤汁浓郁即可。过程中无需额外加油或调料，因为乌鸡本身脂肪含量低，炖出来的汤已经足够鲜美啦～ 🍲

🍵 营养价值

这碗乌鸡汤富含蛋白质和多种维生素，特别适合秋冬季节饮用。红枣补血养颜，枸杞明目护肝，而乌鸡更是滋阴补肾的好选择！🌈 喝上一碗暖暖的乌鸡汤，整个人都感觉元气满满呢～

🌟 小贴士：如果喜欢更丰富的口感，还可以加入一些胡萝卜块或者香菇一起炖煮哦！尝试一下吧，相信你会爱上这道健康美味的家庭靓汤～ 💕