月经量少可能是多种原因造成的，比如压力过大、营养不足或内分泌失调等。虽然饮食不能直接解决所有问题，但合理的饮食可以帮助改善身体状况。首先，可以多吃富含铁的食物，如菠菜、红枣和动物肝脏 🥬🫐肝脏，避免因缺铁导致贫血加重月经量少的情况。其次，豆制品也是不错的选择，豆腐和豆浆中含有丰富的植物雌激素，有助于调节体内激素水平 🍴☕️。此外，坚果类食物，比如核桃、杏仁，含有丰富的ω-3脂肪酸，对促进血液循环有帮助 🥜。同时，保持均衡饮食的同时，也要注意补充维生素C，像橙子、猕猴桃等水果，能提高铁的吸收率 🍊🥝。最后，记得多喝水，保持身体水分充足，有助于新陈代谢哦 💧。如果情况持续或严重，请及时咨询医生。健康生活，从饮食开始！✨