炎炎夏日，来一碗清凉滋补的红枣银耳莲子汤吧！不仅颜值高，还富含营养，绝对是养生的好选择。👩‍🍳第一步，准备好食材：新鲜银耳一朵、红枣几颗、莲子适量。将银耳泡发后撕成小朵，红枣去核切片，莲子提前浸泡软化。把这些食材放入炖盅中，加入清水，水量要没过所有材料哦。⏰第二步，用慢火炖煮大约1-2小时，直到银耳变得粘稠顺滑。如果喜欢更甜一些的口感，可以在最后加入适量冰糖，继续炖至完全融化。❄️第三步，待汤品冷却后，放入冰箱冷藏1-2小时，这样喝起来会更加清爽解暑。一碗晶莹剔透、香甜可口的红枣银耳莲子汤就完成啦！🌸🌟这碗汤不仅能满足你的味蕾，还能帮你抵御夏日的燥热，快来试试吧！🍹💪