枸杞是一种营养价值极高的养生食材，但很多人在泡水时却常常不得其法。首先，泡枸杞时水温很重要！🔥过高的水温会破坏枸杞中的营养成分，建议用40-60℃的温水浸泡。其次，浸泡时间不宜过长，一般5-10分钟即可，否则枸杞会变得过于软烂，影响口感和营养吸收。🌟此外，枸杞不宜长时间反复冲泡，一次泡一撮新鲜枸杞最佳。

很多人习惯将枸杞直接放入杯中冲泡，这样虽然简单，但其实效果并不理想。建议先用清水快速冲洗一下枸杞，去除表面灰尘杂质，再进行泡水。✨这样做不仅能提升口感，还能更好地保留枸杞的营养成分哦！

记住这些小技巧，每天一杯枸杞水，健康养生更轻松！🍵💕