冬天来了，寒风凛冽，但我们的餐桌却可以温暖起来！在这个季节，一些蔬菜不仅味道鲜美，还能帮助我们抵御寒冷，增强免疫力。首先推荐的就是白萝卜 🥕，它富含维生素C和膳食纤维，能促进消化、预防感冒。其次，大白菜 🥬也是冬季必备，价格实惠且营养丰富，炖煮或凉拌都十分美味。还有花椰菜 🥦，它含有丰富的抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力。此外，胡萝卜 🍠和菠菜 🌿也是不错的选择，它们富含β-胡萝卜素和铁元素，对眼睛和血液健康都有好处。最后别忘了冬笋 🥣，它清脆可口，适合用来煲汤或炒菜，为寒冷的日子增添一份清爽。让我们用这些蔬菜为自己和家人打造一个健康又暖心的冬季餐单吧！🍴💛