2017年的秋分日期是9月22日，这是秋季的第四个节气，标志着昼夜等长。在这一天，太阳到达黄经180度，从这天开始，北半球的白昼逐渐变短，夜晚变长。古人认为，秋分时节天地阴阳平衡，人体也需要相应调整，以适应季节变化带来的影响。

白露节气通常出现在每年的9月7日至9日之间，紧随其后的是秋分。此时，天气转凉，空气中的水汽凝结成露珠，落在草木上，因此得名“白露”。这个时节养生的关键在于保暖防寒，避免受凉。饮食上宜选择温润食物，如梨、百合、银耳等，这些食物可以润肺止咳，同时补充水分和营养。此外，适当的运动也有助于增强体质，提高免疫力。在日常生活中，保持良好的作息规律，早睡早起，顺应自然规律，有助于身体健康。

通过合理的饮食和生活习惯调整，我们可以更好地适应白露节气的变化，享受健康的生活。