梦境解析中，鞋子常常象征着个人的自我形象、地位或安全感。梦见穿新鞋可能预示着即将开始一段新的旅程，无论是职业上的还是个人生活中的；而旧鞋或破鞋则可能意味着你正在经历一段较为艰难的时期，或者对当前的生活状态感到不满。如果梦到丢失了鞋子，这可能表示你在某些方面失去了方向感，或是害怕失去某种安全感。

如果你经常做这样的梦，并且觉得这些梦境影响到了自己的情绪或日常生活，可以尝试以下方法来缓解：

1. 记录并分析梦境：记录下梦境的具体内容和感受，尝试找出可能的触发因素。

2. 进行自我反思：思考自己近期是否有较大的生活变化，如工作变动、人际关系等，这些都可能是梦境产生的原因。

3. 保持积极心态：通过运动、阅读等方式转移注意力，保持积极乐观的心态。

4. 寻求专业帮助：如果梦境带来的焦虑感持续存在，不妨寻求心理咨询师的帮助，他们能提供更专业的建议和指导。

记住，梦境只是大脑的一种表达方式，不必过分担忧，但了解其背后的意义有助于我们更好地理解自己。