白露时节，象征着秋天正式到来 🍂。作为二十四节气中的第十五个节气，白露的到来提醒我们天气逐渐转凉，昼夜温差加大。此时养生尤为重要，饮食方面也需做出相应调整。

🍂 白露节气的特点

白露意味着清晨的露水开始变得洁白且浓重，预示着寒意渐增。此时应避免生冷食物，多吃一些滋阴润燥的食材，以帮助身体适应季节变化。此外，多喝水、保持室内空气湿润也很关键。

🍎 适合吃的食物

白露期间推荐食用梨子、百合、银耳等滋润食品，它们能有效缓解秋燥带来的不适。同时，可以适量增加富含蛋白质的食物如鸡肉、鸭肉，以及富含维生素的新鲜蔬菜水果，比如胡萝卜和橙子。这些食物不仅营养丰富，还能增强免疫力，帮助抵御感冒。

💪 小贴士

记得早晚添衣保暖，同时适当运动提高体质哦！遵循自然规律，健康度过这个美丽的秋季。🍂✨