末伏是一年中最热的三伏天的最后一阶段，也是人体阳气逐渐收敛的重要时期。那么，2019年的末伏是从哪天开始，到哪天结束呢？让我们一起来看看吧！

📅 开始与结束时间：2019年的末伏从8月11日正式开始，一直持续到8月20日，整整10天！这段时间里，天气依然炎热，大家要注意防暑降温，多喝水、避免长时间暴晒哦～

💪 末伏的意义：虽然末伏标志着三伏天接近尾声，但气温依旧居高不下。这段时间是养生的好时机，可以适当进行一些温和的运动，比如散步或瑜伽，同时注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻的食物。

🌟 小贴士：末伏期间早晚温差可能增大，记得随身携带一件薄外套，以免着凉感冒。炎炎夏日，大家一定要保护好自己，健康度过这段“余热”时光！🔥💪

2019末伏 养生小贴士 健康生活