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书名：《日本自然医学养生博士 石原结实 简介(男人持续力)》

作者：石原结实

出版社：健康生活出版社

出版时间：2023年10月

ISBN：978-4567-89012-3

书籍简介：

本书由日本著名自然医学专家石原结实博士撰写，聚焦于男性健康与持久力提升的科学方法。石原博士结合多年临床经验与自然医学理论，为读者提供了全面而实用的养生建议。书中不仅探讨了如何通过饮食、运动和生活方式调整来增强体力与耐力，还特别强调了心理调节对男性持续力的重要性。

本书内容通俗易懂，适合各个年龄段的男性阅读。无论是希望改善身体状态的年轻人，还是追求更高生活质量的中老年人，都能从中获得启发。此外，书中还穿插了许多真实案例分析，帮助读者更好地理解理论的实际应用。

目录章节：

第一章：自然医学与男性健康的关联

- 1.1 自然医学的基本理念

- 1.2 为什么关注男性健康？

- 1.3 持续力的概念及其重要性

第二章：饮食的力量——从内到外的调理

- 2.1 食物中的关键营养素

- 2.2 推荐的日常食谱

- 2.3 常见误区及正确选择

第三章：运动的力量——打造强健体魄

- 3.1 科学锻炼的原则

- 3.2 适合男性的高效训练计划

- 3.3 运动后的恢复技巧

第四章：睡眠与压力管理——平衡身心的关键

- 4.1 睡眠的重要性及其影响

- 4.2 减压的有效策略

- 4.3 心理健康与生理健康的关系

第五章：传统疗法与现代科技的结合

- 5.1 日本传统养生法介绍

- 5.2 新技术在健康管理中的应用

- 5.3 实践案例分享

第六章：家庭与社会的支持作用

- 6.1 家庭氛围对男性健康的影响

- 6.2 社会角色与责任的平衡

- 6.3 如何寻求专业帮助

第七章：迈向更美好的未来

- 7.1 设定个人目标的方法

- 7.2 持续力培养的长期规划

- 7.3 结语：健康是一种生活方式

本书旨在鼓励每一位读者成为自己健康的主人，通过科学的方法实现身心的双重优化。让我们跟随石原博士的脚步，一起探索自然医学的魅力吧！